Ko mums vēsta TvPlay un citi informācijas kanāli- Beļģijas īpašā atveseļošanās sistēma: viedās gultas un atpūtas telpa ar ziedu smaržu

Nav noslēpums, ka sportistu veselību un pašsajūtu ietekmē dažādi faktori – ne tikai treniņu grafiks un spēles, bet arī bieži pārlidojumi, jo var būt tā, ka vienu dienu spēles notiek Beļģijā, bet aiznākamās dienas galamērķis jau ir Itālija. 

Tas tiek risināts dažādos veidos. Piemēram, Beļģijā ir izveidota īpaša atveseļošanās sistēma, kas palīdz sportistiem atgūt spēkus un labāk sagatavoties sacensībām. 

Laba atveseļošanās un organisma rezervju atjaunošana par 95% sastāv no laba miega un uztura. Atlikušie 5% ir masāža, stiepšanās vingrojumi, ledus un siltuma vannas. Beļģijā izveidotajā atpūtas bāzē ir arī speciāla atpūtas telpa ar ziedu aromātu un patīkamām skaņām. 

Liela nozīme ir arī guļvietai. Sportistu gultas tiek pielāgotas atbilstoši katra sportista individuālajām vajadzībām. Ceļošanas radītais nogurums var būt viens no noteicošajiem faktoriem, kādēļ spēlēs un sacensībās neveicas tik labi, kā vēlētos, tādēļ pilnvērtīgai atpūtai ir milzīga nozīme! 

Ko mēs varam mācīties no šiem faktiem?

Ir skaidrs, ka par savu veselību un pašsajūtu jādomā ne tikai sportistiem un LSPA studentiem, bet arī visiem pārējiem cilvēkiem. Ikviens no mums vēlas būt vesels un enerģisks, taču, lai tā būtu, ar sporta pārraižu skatīšanos TVplay un citos resursos diez vai pietiks. Katram pašam ir jāizveido sava programma, kas ietver gan pilnvērtīgu miegu un atpūtu, gan kvalitātīvu uzturu un, protams, fiziskās aktivitātes. 

LSPA un citu ekspertu ieteikumi veselīgākai dzīvei 

Nav jābūt LSPA studentam vai pasniedzējam, lai zinātu un ievērotu veselīga dzīvesveida pamatprincipus. Lūk, daži svarīgākie no tiem: 

• Dzeriet vairāk ūdens. Lielākā daļa no mums dzer par maz ūdens, bet pietiekams ūdens daudzums ir svarīgs aspekts, lai mūsu ķermenis darbotos pareizi un mēs justos labi. 
• Nodrošiniet sev pilnvērtīgu miegu. Būtiska nozīme ir arī miega kvalitātei. Kad cilvēks nav izgulējies, pamazinās viņa darba spējas, turklāt nogurušam cilvēkam vairāk gribas lietot uzturā neveselīgu pārtiku. 
• Kustieties. Nodrošiniet sev fiziskās aktivitātes vismaz 30 minūtes dienā – tas var būt skrējiens, pastaiga, dažādi vingrinājumi, braukšana ar velosipēdu, peldēšana.
• Ēdiet vairāk augļu un dārzeņu. Vienkāršākais veids, kā uzlabot sava uztura kvalitāti, ir savām maltītēm pievienot vairāk augļu un dārzeņu. 
• Vairojiet pozitīvas emocijas. Svarīgi arī gūt pozitīvas emocijas un izvairīties no negatīvā. Jo arī tas būtiski ietekmē pašsajūtu. 

Kur meklēt iedvesmu veselīgākai dzīvei? 

Veselīga dzīvesveida pamatprincipi zināmi, šķiet, visiem. Taču nereti ir tā, ka tos ievērot nemaz nav tik vienkārši – īpaši jau ilgtermiņā. Tādā gadījumā var noderēt dažādi iedvesmas avoti – piemēram, jau pieminētais TVplay, kā arī LSPA interneta vietne un sociālo tīklu konti. 

Triobet un citi interneta resursi 

Mūsdienās daudz noderīgas informācijas sniedz internets un dažādas vietnes. Piemēram, sporta faniem vērts ielūkoties triobet mājas lapā. Triobet ne tikai apkopo informāciju par sporta spēlēm un dod iespēju piedalīties sporta totalizatorā – tā ir arī iespēja gūt labu devu iedvesmas kļūt aktīvākam un veselīgākam. 

SMScredit lv – veselīga dzīvesveida atbalstītājs 

Nereti arī dažādi uzņēmumi atbalsta sporta spēles un veselīga dzīvesveida popularizēšanu. Viens no tādiem ir SMScredit lv, kas sponsorē dažādus sporta notikumus. SMScredit lv  arī atbalsta informatīvās kampaņas, lai veselīgi cilvēki būtu ne tikai Itālijā un Beļģijā, bet arī pie mums, Latvijā. 

Kā redzams, ir vairākas iespējas gūt vajadzīgo pamudinājumu ieviest savā dzīvesveidā veselīgākas pārmaiņas – gan Tvplay, gan triobet un SMScredit lv sagatavotajā informācijā atradīsiet daudz pārliecinošus faktus!