Veselības fakti, ko apstiprina Ltv un citi informācijas avoti – 3 iemesli, kādēļ doties aukstā dušā

Kas notiek, ja Jūs atsakāties no ierastās siltās dušas un aizstājat to ar aukstu? Jau pēc septiņām regulārām procedūrām jūs sajutīsiet izmaiņas.

Gan Ltv, gan citi informācijas avoti apstiprina, ka aukstā duša ir viens no iecienītākajiem līdzekļiem sportistu vidū –  tās palīdzību viņi atslābina muskuļus pēc treniņa, novērš krampjus un sāpes.  Aukstā ūdens uz ķermeni izpaužas kā asinsrites uzlabošanās, iekaisuma procesu mazināšana. Tā rezultātā organismā uzsūcas vairāk barības vielu. Un labs uzturs, kā zināms, ir ļoti būtisks. Īpaši jau sportistiem.

Aukstā duša ir ne tikai asinsrites normalizācija un dabiska ķermeņa detoksikācija, tas ir arī efektīvs līdzeklis svara zaudēšanai. 

Vēl viens būtisks ieguvums – auksta ūdens ietekmē izdalās vairāk dopamīna. Tas ir ‘’laimes’’ hormons, kas kontrolē emocijas. Tajā pat laikā organisms aukstu ūdeni uzskata par stresu, kas, savukārt, izraisa augšanas hormona palielināšanos. Šis hormons tiek dēvēts arī par ‘’jaunības hormonu’’. Citiem vārdiem sakot – tie, kuri iet aukstā dušā, izskatās labāk un dzīvo ilgāk. 

Aukstas dušas priekšrocības 

Kas notiek, ja nedēļu ejat aukstā dušā? 

Paaugstinātas koncentrēšanās spējas

Baudot siltu dušu Jūs  ķermenis būs atvieglots, Jūs vēlēsieties domāt par saviem plāniem, varbūt dziedāt un pēc tam atpūsties. Aukstai dušai ir pretējs efekts –  aukstā ūdens ietekmē Jūs domājat tikai par to, kā to atstāt pēc iespējas ātrāk. Pāris minūtes ilgs mūžību, Jūsu elpošana palēnināsies un kļūs daudz dziļāka.

Pēc nedēļas pamanīsiet, ka esat kļuvis mierīgāks, uzlabojušās Jūsu koncentrēšanās spējas, spējat ātrāk pieņemt lēmumus. 

Vairāk enerģijas

Pēc pirmās aukstās dušas, iespējams, Jūs nejutīsiet vēlmi pārbīdīt visas mājoklī esošās mēbeles, bet noteikti kļūsiet daudz enerģiskāks. Aukstā dušā ieteicams iet no rīta, tad pietiks enerģijas visai dienai. Aukstajam ūdenim no rīta ir tāda pati ietekme kā rīta treniņiem, visas turpmākās lietas nešķiet sarežģītas, jebkurš uzdevums kļūs iespējams. 

Gribasspēka stiprināšana 

Lai pirmo reizi ietu aukstā dušā, vajadzēs milzīgu piepūli – procedūra nav patīkamākā un vajadzēs pierast. Lai regulāri ietu aukstā dušā, Jums būs nepieciešams labs gribasspēks, tas tiks stiprināts no procedūras līdz procedūrai. Pasakiet sev, ka Jums nepatīk auksts ūdens, bet Jums patīk tā ietekme. Pēc nedēļas Jūs pamanīsiet, ka jums ir kļuvis vieglāk pārliecināt sevi ne tikai par aukstu dušu, bet arī citām ne patīkamām, bet svarīgām lietām.

Kur meklēt vairāk informācijas par veselīgu dzīvesveidu? 

Mūsdienās ir daudz iespēju uzzināt sev interesējošu informāciju par veselīgu dzīvesveidu un ieguvumiem, ko tas sniedz. 

Ziņas Latvijā un pasaulē 

Viens no variantiem, protams, ir televīzija. Gan jau pieminētā LTV, gan citi televīzijas kanāli piedāvā dažāda veida saturu, kas veltīts gan sportam, gan veselībai kopumā. 

Informācijas ieguvi nodrošina gan ziņas Latvijā, gan arī ziņas no visas pasaules. 

Olybet un citas interneta vietnes 

Noderīgu informāciju piedāvā ne tikai LTV un citi kanāli, bet arī internets. Arī tā ir iespēja lasīt ziņas Latvijā un pasaulē – turklāt nereti tas izdarāms daudz vienkāršāk. 

Viena no vietnēm, kur vērts ielūkoties ir Olybet. Lai arī sākotnēji var šķist, ka Olybet vairāk paredzēta sporta līdzjutējiem, tomēr tur sev noderīgu informāciju saistībā ar sportu var atrast ikviens. 

Daudz noderīgas informācijas var atrast ne tikai Olybet un citās tamlīdzīgās mājas lapās, bet arī dažādu uzņēmumu interneta vietnēs. Piemēram, SMScredit.lv atbalsta dažādus sporta notikumus, tādēļ arī SMScredit.lv vietnē atradīsiet informāciju par sportu un veselīgu dzīvesveidu. Un, ļoti iespējams, SMScredit.lv un ziņas Latvijā Jūs iedvesmos ne tikai iet aukstā dušā, bet ieviest vēl kādus veselīgus ieradumus savā ikdienā.